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中國時報【張潼╱台北最便宜報導】
下周就是除夕，即將邁入12生肖的「雞年」。台北市立動物園20日起應景推出「百雞鳴盛世」生肖特展，邀請遊客用看的、聽的、互動的方式，認識色彩繽紛的鳥類。
大多數人一聽到「雞」，很容易聯想到牠們的模樣。不過，動物園發言人曹先紹表示，其實動物園內還有很多屬於「雞形目」的鳥類，因此，在今年生肖特展中，都有詳細介紹。
其中，藍腹鷴、青鸞（見上圖，台北市立動物園提供）因為都是名列行政院農委會「保育類野生動物名錄」的瀕臨絕種野生動物，所以也成為特展主角之一。
曹先紹表示，藍腹鷴是台灣特有種的雉科動物，身上的藍黑色羽毛帶有金色光澤，羽冠及背部呈現白色，肩羽則是紫紅褐色。由於牠們的棲息地是在低海拔至海拔2300公尺的山地森林下層，受到人類活動影響，才衝擊物種數量。
而青鸞則是翅膀下端有藍色斑點的鳥類，牠們習慣棲息在東南亞地區1500公尺以下的乾燥原始林，但因原始林內所種植的棕櫚樹極有經濟價值，因此，青鸞的生存狀況也亮紅燈。
曹先紹表示，周五起，「百雞鳴盛世」生肖特展將在動物園鳥園廣場開幕，透過特展，民眾可以更了解雞形目鳥類，及園方近年如何維持藍腹鷴圈養族群、帝雉的孵育流程等。值得一提的是，這次特展也是首次結合戶外動物展示，可以邊看展邊看動物。
醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
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